Mozaik Med

Cikkek

A Mozaik Med IronLady-je

Ismerjétek meg a nyíregyházi Közösségi Futásunk rendszeres résztvevőjét Tóthné Czubók Magdolnát. Azért v&...

Tovább olvasom

Túledzettség a futásban

A fejlődéshez a sportban alapvetően két dolog kell: stimulus (azaz új ingerek) és regeneráció. A stimulus maga az edzés, az ezt követő regener&...

Tovább olvasom

Karácsonyi útmutató futóknak

Karácsonykor sok futó érez disszonanciát azzal kapcsolatban, hogy mit válasszon: társasjáték a családdal a melegben egy tál bejgli...

Tovább olvasom

Jó tanácsok a téli futáshoz

  A tél és a hideg beálltával egyre többen hagyják abba a rendszeres futást a szabadban, pedig a futásnak ebben az évszakban is meg...

Tovább olvasom

Futóetikett – 5 pontban

Most kivételesen nem a futótechnikáról, a bemelegítésről, vagy a helyes légzésről lesz szó: vannak íratlan szabályok, mel...

Tovább olvasom

Divat lett-e a futás?

Röviden: igen! De vizsgáljuk meg inkább ennek az előnyeit és hátrányait, merthogy van mindkettő. Tény, hogy sokkal többen futnak most, 2018-ban...

Tovább olvasom

Partyarcból félmaratonista – Interjú Adriánnal

Adrián 32 éves debreceni srác, bő 2 éve dolgozik velünk. Büszkék vagyunk Rá, mert láttuk, hogy hogyan jutott el a "futás-mentes&...

Tovább olvasom

Az Én első 10 kilométerem - Halonáné Bökös Mónika

Az Én első 10 kilométerem A futáshoz való kapcsolatom a fogyókúra - súlyvesztés kapcsán kezdődött. 40 év felett ...

Tovább olvasom

Intervall vagy fartlek? Résztáv vagy hosszú? Mit fussak és mikor?

Aki egy kicsit is komolyabban kezdi venni a futóedzéseit, hamar beleütközik ezekbe a szavakba: akár az interneten olvasgatva, vagy más futókkal beszé...

Tovább olvasom

Interjú Dettivel, a debreceni futóedzőnkkel

Mesélj a sportkarrieredről! Mire vagy a legbüszkébb? Már 11 éves koromban kikeveredtem az atlétikapályára, még „felfedezni”...

Tovább olvasom

Extreme Trail beszámoló - Oláh Márta

Nagy izgalommal vártam a III. Extreme Trail Tokaj versenyt, amelynek a 8+ km-es távján indultam. Egy órával a rajt előtt érkeztem meg a főtérre, majd...

Tovább olvasom

Miért jó, ha rendszeresen futunk dombon?

  Többen feltettétek nekem ezt a kérdést hétfőn a Mozaik Med Közösségi Futásán Nyíregyházán. Megvál...

Tovább olvasom

Tévhitek a fogyásról

Sokan nagy lelkesedéssel kezdenek életmódváltásba, ám a kívánt eredményt mégsem érik el. Számos fogyókú...

Tovább olvasom

A szénhidrátok felszívódása

A szénhidrátok a diétázók első számú közellenségeként vannak kikiáltva, azonban a szervezet megfelelő működés&...

Tovább olvasom

A zsírégető pulzustartomány

Az emberi szervezet az energia jelentős részét zsírok (trigliceridek) formájában raktározza. Az energia hasznosításához a trigliceridek ...

Tovább olvasom

Tévhitek a fogyásról II.

1. Ha keményen edzem a testem egy adott területét, akkor onnan fogyni fogok Nagyon sokan gondolják azt, hogy bizonyos gyakorlatok elvégzése által k&ea...

Tovább olvasom