Mozaik Med

SPORT

Túledzettség a futásban

A fejlődéshez a sportban alapvetően két dolog kell: stimulus (azaz új ingerek) és regeneráció. A stimulus maga az edzés, az ezt követő regener&...

Tovább olvasom

Jó tanácsok a téli futáshoz

  A tél és a hideg beálltával egyre többen hagyják abba a rendszeres futást a szabadban, pedig a futásnak ebben az évszakban is meg...

Tovább olvasom

Futóetikett – 5 pontban

Most kivételesen nem a futótechnikáról, a bemelegítésről, vagy a helyes légzésről lesz szó: vannak íratlan szabályok, mel...

Tovább olvasom

Divat lett-e a futás?

Röviden: igen! De vizsgáljuk meg inkább ennek az előnyeit és hátrányait, merthogy van mindkettő. Tény, hogy sokkal többen futnak most, 2018-ban...

Tovább olvasom

Intervall vagy fartlek? Résztáv vagy hosszú? Mit fussak és mikor?

Aki egy kicsit is komolyabban kezdi venni a futóedzéseit, hamar beleütközik ezekbe a szavakba: akár az interneten olvasgatva, vagy más futókkal beszé...

Tovább olvasom

Miért jó, ha rendszeresen futunk dombon?

  Többen feltettétek nekem ezt a kérdést hétfőn a Mozaik Med Közösségi Futásán Nyíregyházán. Megvál...

Tovább olvasom

A zsírégető pulzustartomány

Az emberi szervezet az energia jelentős részét zsírok (trigliceridek) formájában raktározza. Az energia hasznosításához a trigliceridek ...

Tovább olvasom